Mnoge studije izucavaju zdravstvene efekte Tai Chi Chuan i Qigong treninga. Stavise, u Kini se istrazivanja odredjenih Qigong/Daoyin metoda treninga vrse i medju bolnickim i klinickim pacijentima. Metode poput Ba Duan Jin-a, Yi Jin Jing-a, Daoyin Yangsheng Qigonga su uveliko dobile na popularnosti kao vid terapeutskih vezbi.
Medjutim, kako sve to deluje na pamcenje i koncentraciju?
Najnovija istrazivanja govore da nam je pamcenje"krace" usled efekta stresa.
Pored toga sto jacamo telo, imunitet, istezemo i jacamo tetive ligamente i dijafragmu, uz ove trening ucimo i da regulisemo i kontrolisemo rad i lucenje zlezdi na nesvesnom nivou. Ono sto nam stalno "dize pritisak" ima osnovu u naucenim reakcijama na razlicite impulse, ustaljenim semama ponasanja, plitkom disanju i adrenalinu koji nam dolazi iz nadbubreznih zlezdi.
Ove navike menjamo, po mogucstvu, uz svakodnevni trening, i uz pomoc i kontrolu instruktora dolazimo do nivoa na kome negativne impulse dozivljavamo na drugaciji i stalozeniji nacin. Ucimo da prepoznajemo nagon za impulsivnim i ishitrenim recima i delima i mudrije se postavljamo u zivotnim situacijama. Hronican stres polako nestaje i opet pocinjemo da uzivamo u opustenijem zivotu, mozak radi bez opterecenja, zavrsavamo jednu po jednu stvar i osecamo zadovoljstvo dok radimo.
No comments:
Post a Comment